理論より、実践。

病気にならない生き方 2 実践編 (2007/01/10) 新谷 弘実 商品詳細を見る

　前作の「病気にならない生き方」を理想編とするなら、本書は実践編、らしい。

　だったら最初からこっちを書いてよとツッコミをいれたくもなりますが、まずは理論をしっかりと提示することも大事、なんでしょうね。

　この本の内容を要約すると、食事に気を配り、水をよくのみ、しっかりと排泄をし、正しい呼吸と運動を心がけ、しっかりと休息・睡眠をとり、リラックスして毎日を楽しめば健康になれるそうです。

　これだけやって不健康な人がいたら逆にそちらの方がすごい気がしますね。

　しかし、これを当たり前のことしか書いていないと捕えるか、この中から少しずつでも実践するかで人生の充実度が変わると思うと実行するべきなのでしょう。まずはコーラを飲むのをやめるところから。

読書時に参考にした書評
整体師のひとりごと: 病気にならない生き方２　実践編
病気にならない生き方2 - 馬の独り言
モト本屋さんの店員、＠オカメ飼いのブログ: 病気にならない生き方２　実践編

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　理想は理想。

病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (2005/07/08) 新谷 弘実 商品詳細を見る

　健康強化のために手に取った一冊。健康をテーマとした書籍の中ではトップクラスのベストセラーである本書でしたが、読んでみた感想としては「そりゃあこれだけ徹底できれば健康にもなるでしょう」というもの。

　本書の結論をかいつまんで書くと、
・米（白米は駄目、玄米）や野菜を中心とした食生活を送る。
・肉、油、乳製品は食べない。
・どうしても動物性たんぱく質が欲しかったら、魚を食べる。
・飲み物は基本ミネラルウォーター（硬水）。

　どれ一つとして、習慣として実行するのが難しそうなものばかりですね、これ。
　本気で健康を考えるなら、これくらいしなくては駄目ということでしょうか。
　健康の道は険しく遠い。これだけ難易度が高ければ、世の中の健康オタクと呼ばれる人たちの生活を見ていて感じる壮絶感にも納得がいくというものです。

　完全に取り入れるのはあきらめて、普段の食事や生活の中で実行できる部分は取り入れて、あとは割り切って生活することになりそうです。

　牛豚鳥肉を食べない生活なんて……やだ！

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　ベストセラー「骨盤教室」の著者が、男性向けに書いた骨盤解説書。

男も知っておきたい骨盤の話 (幻冬舎新書) (2006/11) 寺門 琢己 商品詳細を見る

　前に紹介した「朝2分」ダイエットを実践した結果、確かに体重が減りました。食生活はむしろ悪化していたのに、です。

　そのため、骨盤について興味がわいてきたので関連書籍を探すことに。「骨盤教室」とどちらを読むか悩んだのですが、ほとんどの骨盤関連書籍が女性向けで書かれている中、本書だけが男性向けに書かれていたのでこちらを選択しました。

　内容は、「朝2分」が軽く流していた理論の部分をより詳しく解説しつつ、朝2分と同じくらい手軽に出来る体操を数種類紹介しているといった形式です。

　それにしても、骨盤、奥が深い。

　最近の骨盤を閉めるというダイエット方式に対し、本書は閉めと開きをバランスよく行うことで、骨盤の状態をニュートラル（閉めも開きもスムーズに出来る状態）にすることを提唱しています。

　「骨盤教室」が視覚（ビジュアル）に訴えているのに対して、本書は理屈（ロジカル）で解説しているという二冊の違いも興味深かったです。対象読者が男性か女性かの違いでしょうか。

　さらにハゲやEDのように、男性にとって気になる病気（ハゲも病気として認可されたようですね）の原因の一つが骨盤にある可能性もあると書いてあり、骨盤の状態を健康に保つことの重要性を説いています。自分の体に置き換えて考えると背筋が冷えますね。集中してあっという間に読み終えました。

　両方怖いので、朝2分の運動にさらにプラス1分追加して骨盤の運動をやってみようと思います。

参考にした書評
aBlog "TVHead"：『男も知っておきたい骨盤の話』 by 寺門琢巳（幻冬舎新書）
So-net blog:Touchtype:「男も知っておきたい骨盤の話」
走る投資家日誌 Running Investor: 男も知っておきたい骨盤の話

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「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる! (2007/01) 大庭 史榔 商品詳細を見る

　朝の二分間、起きた直後に体操＆深呼吸するだけでみるみるやせる！

　上記の文章だけを読むと非常に胡散臭いです。運動自体も恐ろしく簡単ですし。

　しかし、もし試してみて無意味だったとしても、失うものは朝の二分のみ。体操して体にマイナスになることは少ないので、微々たるプラスにもなるでしょう。

　踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆ならおどらにゃ損損という名言（？）もありますし、試しに2分間、体操＆深呼吸してみることにします。（詳しいやり方は本書をどうぞ）


　本日の朝も試してみましたが、痩せたという感覚はありませんでしたが、むしろ頭が冴えてきたような。朝は弱いので、もしこの効果が体操のおかげだったとしたら、続ける価値はあるかもしれません。

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博士の異常な健康 (2006/03/20) 水道橋博士 商品詳細を見る

　この本がお勧めの人：自分の肉体に不満のある人。ありきたりな健康情報には飽きてきた人。とりあえず人体実験や肉体改造などのキーワードに心引かれる人。



　二日ほど前から風邪を引き、毎日布団で使い物にならない状態で横になっている間に読んだ本です。
　タイムリーな状況で読んだためか、文字を追うごとにアドレナリンが出てきそうな快感が。そう、私は改造や実験、などという単語が大好きな理系っ子なのですよ！


　この本はお笑いコンビである浅草キッドの水道橋博士が、自らの肉体を実験体として、数々の健康法を試した成果を紹介するという内容。いやー、マッドですよ、この人。

　プロピアのヘアコンタクトから始まり、近視矯正手術、胎盤エキス、断食、バイオラバー、加圧式トレーニングというこの手の話しが好きな私にとっては垂涎モノの内容です。しかも全て体験しているとは……さすが博士。

　特に興味があるのが近視矯正手術とバイオラバー。近視は特に、小学校低学年からの“親友”でもあるわけで、いまさら近視ではない自分というものを想像することすら難しい状態ではあるのですが、眼鏡を必要としない生活というものにあこがれるのもまた事実。手術は怖いけど（実施手術をしている動画をみたことがありますが、恐怖そのものでした）。

　バイオラバーは前々からちょくちょく名前を耳に挟んではいたものの、今いちそれがどういう原理で肩こりが治ったりがん治療に改善したり（そもそもこの二つの効果が並ぶのが不思議）できるのか疑問でしたが、この本を読んでみても何と無くしかわかりませんでした。高い物なので、気軽に試せるものではないし……誰か知りあいに買った人いないですかね、これ。

　まえがきで、

要は、この本の趣旨は、「死」という誰にも確実に訪れるゴールへ向かう途中で、悪あがきし、健全に老いゆくことができない、そんな往生際の悪い、不健康な精神を堂々と開陳することなのだ。

と書かれていましたが、往生際が悪いどころか、肉体に対して人より勝った部分はほとんどないと感じている私にとっては、その執念と行動力にただただ敬服するばかりです。

　風邪を引いて、自分の肉体の弱さを再確認したところで、それをどう改善するかを考えていこうと思います。

今年の目標その１：もう風邪をひかない。

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